Tid för tystnad

IMG_5403

Tystnaden inom mej .

Som jag längtat efter att kunna låta allt vara still och tyst .
Låta tankarna vila .

För mej är det MAGI 🔮

Snart är 2107 över Ett år som har varit som en som en tur med Balder.
Upp och ner och fort har det gått.

Det viktigast jag tar med mej från i år är VILA.
Oxå att kapa band, till känslor tankar och handlingar som tillhör det förflutna.
Att ge mej själv tid och utrymme för att helas .

Och det är just det VILAN hjälp mej med.
Så mellan stormar och orkaner så har det varit tyst och stilla och jag har fått utrymme att reflektera och vad som skett i stormen.

En ny erfarenhet för mej som alltid rusat fram med andan i halsen.
Inte djup ner i lungorna som jag påminner om på Yogan

Om Shanti
Helena…

Renhet

IMG_5358

yogans 8 grenar .

Niyamas
Sauca renlighet

I sommras löste jag Karins bok
Omstart där hon berättar om lymfsystemet .
Det får mej att tänka på renlighet.
I mina tankar känslor handlingar.
Vilka tankar har jag ?
Vilka känslor skapar mina tankar och hur sätter sig mina tankar i kroppen .
Är mina tankar rena

Jag har börjat torrborsta mej efter varje dusch
Så sköt,
känns som om jag blir extra ren. Och lymfsystemet får fart.

Vad smörjer jag in kroppen med ?
Ni som känner mej vet att jag alltid använd Marja Entrich .
En av dom renaste produkterna jag använt .
Det har säkert kommit massor fler nu än vad det fanns för 25 år sedan.
Men jag gillar dom och filosofin att du ska kunna äta det du sätter på huden.
Huden som är vårt största organ .

Vilka kläder använder du?
köper du ofta, mycket och billigt .
För mej har det blivit en stor förändring .
Från att varit stor konsument av kläder så handlar jag få plagg och försöker tänka hitta kläder som är snälla mot miljön och oxå mot oss.
Så rena kläder som möjligt.

Äter du ren mat?

Jag handlar det mest som är närodlat och ekologiska .
Allt är en balans gång .
Men så ren mat som möjligt .

Renlighet är ett stort område.
Handlar ju oxå om hur mycket åker jag bil, flyget jag ofta.
Vilken typ av driv medel har min bil

För mej är det oxå viktigt att inte bli stressad av allt.

Men väljer jag bort påsen i affären smörjer in mej med produkter som är rena .
Äter så ren mat som jag har möjlighet att handla just i dag .
Investerar jag i några ekologiska och gift fria kläder då och då istället för att fylla garderoben med massa ”orena kläder”
Väljer jag att ta en promenad istället för bilen någon gång i bland .

Så har jag bidragit en liten bit på väg mot en renligare värld.

Och Bara det gör att min tankar känns renaste osv

.
Lite funderingar på en fredag
♥︎ NAMAStE Helena…

PEACE

IMG_2201

Att göra förändringar kräver tid och tålamod.
Min värsta fiende.
TÅLAMOD ……
Vill att allt ska ske nu .
Min mamma sa alltid när jag var liten att vi måste planera .
Det kryper i hela kroppen när jag tänker på det.

Djupa andetag.

INHALE EXHALE

Vill ju veta nu hur allt kommer att bli.

När jag var 18 startade jag mitt första företag och jag vet att det tar tid att utvecklas och växa.

Just nu är jag i full gång med att skapa starten på 2018.

Spännande och roligt samtidigt som jag känner en skräck för att vara uppbokad.
När jag levde i min värsta stress så var min kalender min liv lina .
Alltid fullbokad med arbetstider, utbildningar, resor, grabbarnas aktiviteter, middagar, yoga, fester, hund utsällningar och massa annat.
Vad jag missade var att boka in VILA,
vilket resulterade att jag fick kasta kalendern helt och avsätta massa tid för vila och återhämtning.
Någon tipsade mej om att boka in en vilodag varje vecka, tyvärr tog jag mej aldrig den tiden att boka in vilodagen,
så till slut var mitt system var så stressat att jag inte ens trodde att jag skulle överleva dagen.

Så det viktigaste först om du lever ett för stressat liv Boka in VILODAGEN med stora text i din kalender.

OCH ett BOKtips Karin Björkegren Jones
bok
Ett stress fritt liv .
I den hittar du många toppen tips

IMG_0851

Nu ska jag försätta min planering inför 2018

LOVE HELENA …

Utmattad ~ skam

Läste en artikel i dag på morgon i kurera av Bob Hanson om utmattning.
Artikeln är så sann.
Att tröttheten inte är det värsta utan skammen.
Så sant, jag förstod att jag behövde vila men skammen ville inte låta mej göra det.
Utan mitt mission var att överleva,
Ekonomisk inte en tanke på det själsliga just då.

Jag var trött och själsligt och känslomässigt avstängd.
Bara överlevnads strategin att kunna försörja mej var det som drev mej.

Men med hjälp av försäkringskassan som fick mej att inse att jag behövde vila i ett år,
för att sedan möta arbetslivet lugnt och försiktigt igen.
Hon Nathalie på försäkringskassan berättade att många hade för bråttom tillbaks, för att snart krascha igen.
Jag lyssnade och tog in.
När insikten väl landat i mej och jag började tillåta mej att vila utan massa onödiga vardagliga krav var det dax att gå till doktorn för vidare sjukskrivning.
Så skönt jag hade äntligen accepterat att min kropp och själ behövde vila och återhämtning.
Vi den här tiden arbetade jag halv tid och försäkringskassans rekommendation var att göra det till påsk och sedan öka på tid 75 % för att efter semestern börja heltid igen.

Väl hos doktorn, en fredag eftermiddag,
(oktober ett halv år efter dag 1 på sjukskrivningen )
Jag kom dit helt förtvivlad, hade just haft värsta bråket med en av mina älskade barn.
Sagt massa elaka saker just för att jag just då var utmattad och orkade inte några konflikter.
Det var liksom om min hjärna kokade, jag fixade inte att möta en tonårings normala trotts.
Ni som haft tonåringar vet.

Jag var en helt utmattad mamma utan någon kraft att varken sätta gränser eller ge kärlek.
Så storgråtande sätter jag mej hos läkaren, och utrycker att jag behöver vila lite till och berättade hur försäkringskassans tankar.
Läkaren tyckte inte att min utmattning berodde på arbete utan på familj situationen,
så du kan börja arbeta heltid om 2 v.

Hjälp, jag var inte redo . Satt där och stor grät, och kände mej så missförstådd.
Jag hade ju äntligen accepterat att jag var sjuk, då skulle jag helt plötsligt vara frisk igen.

Försäkrings kassan va ju iaf hjälpsamma dom ville hjälpa mej att skriva in mej på arbetsförmedlingen.
Oxå sa dom att jag måste välja mina ord hos läkaren…..
Men som egenföretagare halvtids jobbade så vet jag inte hur det funkade, kände att ska jag ta en plats som någon kanske behöver bättre än mej. Det handlade om några månader,
så jag tackade nej. Oxå för att jag inte hade ork med en massa samtal.
Den halv tid som jag inte arbetade behövde jag vila för att orka arbeta nästa 50%. .
Och det är då man bör vara sjukskriven tror jag iaf.
Det fina med mitt arbete är att det är bara yoga klasserna som jag är bunden till en viss tid, allt annat arbete kunde jag göra när kraft fanns,
så var jag säng liggandes en dag så visste jag att jag kunde vila och jobba vidare nästa.

Min psykolog rådde mej att om jag hade möjlighet ekonomisk skulle jag inte börja jobba heltid som planerat eftersommaren.

Så nu har jag gjort som vi sa jag har sakta kommit tillbaks, haft 3 v semester i sommar.
Jag har äntligen hittat ett lugn som jag aldrig haft förut.
Jag känner mej inte jagad, och måste inte hela tiden vara på flykt längre.

Det här året kostade mej min besparingar ekonomiskt, men är väl investerade.

Tänker ändå att vi bor i Sverige, ( så lite arg är jag eller besviken)
jag har drivit förtag i 24 år jag har lärt upp massa frisörer och fixat arbete åt flera.
Jag har proppat i mej alvedon för att orka gå till jobbet när jag varit sjuk, kroppen har skrikit på olika sätt i flera år om att jag måste vila,
när jag sålde och äntligen fick möjlighet till vila då tyckte doktorn att jag bara skulle fortsatta att köra på.
Jag har alltid varit noga med friskvård på mitt företag, nu när jag själv behövde fick jag ingen.
Eller fick ett samtal hos en kurator, han sa att jag skulle gå ut och springa.

Springa med en redan super stressad kropp, blod brist och B12 brist.
Näää jag känner min kropp jag behövde VILA och återhämtning.

Och ni undrar säkert varför jag inte sökte en annan läkare eller hjälp,
det är så att när koppen och psyke inte har någon ork så kan ett enkelt telefonsamtal vara som att bestiga Mount Everest.
Så knäppt är det.

Men nu så är jag på gång igen, nästa vecka ska jag på arbetsintervju, jag har inför hösten hunnit marknadsföra och planera min Yoga kurser på ett sätt som jag är riktigt nöjd med.

Jag säger nej till olika event och resor och säger JA till mej själv, jag upptäcker nyfiket mitt sanna JAG och min nya väg.

Denna veckan skulle jag ha varit i Grekland och yogat med Malin Berghagen tex, men på vägen upp till Sthlm i lördags kväll började kroppen gnälla.
Värk i leder och halsont, så jag vände och åkte hem till mitt Skara min säng och min Kärlek.
Jag tror att mitt Gypset hjärta behöver vila just nu.
För väl hemma piggnade jag till igen.

Med Kärlek till er alla.

PEACE HELENA …

Att stanna upp

IMG_4125

Att hitta stillheten tystnaden .

Att göra annorlunda.

Under hela mitt liv har jag rusat fram, haft sååååå bortom.
Har varit så rädd för att missa något kul eller spännade.

Jag har oxå tagit på mej massa arbete, men inte släppt något, till slut blev det för mycket.
Varnings lamporna i kroppen började blinka.
Jag lyssnade inte utan bara fortsatte.

Nyfikenheten för livet är min drivkraft.

Kroppen började larma högljutt.

Jag började titta på hur jag levde.
Efter att fyllt på med nytt år efter år, så kom jag till en punk där det var ax att börja plocka bort.

Yogan och min egna personliga resa tog större plats.
Mitt syfte att driva salong med anställda hade kommit till sitt slut.

Nu var det dax för mej att fortsätta med något nytt.
Men att släppa taget om något som är ens trygghet och otroligt jobbigt.
Massa rädslor, hur ska jag klara mej.
Typ som att gå igenom en skilsmässa.
Vad är bra vad är dåligt ???

Till slut kom dagen, och jag släppte taget om tryggheten.

Februari 2016 skickade jag nycklarna vidare.

Först Vila, och sen vad vill jag pyssla med nu.
Jag är utbildad beroende terapeut, yoga lärare, taktilmassage, har drivit egen salong i 24 år.

Åkte till mallorca i en månad för att kanske kunna se framtiden lite klarare.

Där träffade jag Petra som driver SantaNi, och så kom frågan Vill du bli säljare?
Det hade jag aldrig varit så varför inte.
På hösten startade jag som säljare av SantaNi och Pazbyjulia men oxå med att hålla egna Yoga klasser.
Har alltid älskat att resa, så en dröm var att skapa egna yoga resor,
och så vipps var jag på Mallorca med en grupp och vidare till Kosten med en annan.

Så underbara och härliga resor,
Det måste jag göra om så bokade jag även in 3 resor till hösten.
Den där inpuls styrda Helena tog över.

Något kändes inte rätt,
jag fick den där flykt känslan i kroppen.
Typ att jag är jagad, en känsla som jag större delen av mitt burit med mej.
Vad ska jag plocka bort, vad är det som jagar mej?

Så under Yin Yoga fördjupningen utbildningen, hände det något stort.
Under hela helgen gick jag med en stor frustration inom mej, och jag var arg för att ingen lyssnade på mej, kanske inte just på kursen utan allmänt.

Då säger Johanna min lärare till mej.
– Lyssnar du på dej själv :Helena ?

Och så föll det på plats, jag är ju den stora boven i DRAMAT, mitt liv.

Så nu ska handbromsen dras, dax att börja lyssna till min egen inre röst, sluta att vara ”lekledaren” den som fixar och trixar. Ta ansvar för onödigt mycket saker.

Så 3 inställda Yoga resor blev resultatet av min Yin yoga utbildning, och en lugnare Helena.

Äntligen föll ”Om Santi” Peace frid på plats i mej.

Ett avslut är alltid en ny början.

Så universum let it become.

Det kommer att bli fler resor men på ett annat sätt.

” I ena handen har du ett svärd och i den andra en fjäder ”

Med Kärlek Helena …